Pourquoi commencer sa journée avec une tisane ?

Une habitude simple pour une santé optimale

Le matin, notre corps se réveille doucement après des heures de repos. C’est le moment parfait pour le nourrir avec bienveillance et commencer la journée en harmonie. Dans le cadre du protocole GAPS, boire une tisane chaude au réveil peut devenir une véritable clé pour améliorer votre digestion, soutenir votre équilibre intestinal et renforcer votre bien-être général.

Après une nuit de sommeil, notre organisme a besoin de se réhydrater. Contrairement à une boisson froide qui peut stresser le système digestif, une tisane chaude hydrate tout en apaisant. Elle prépare doucement votre estomac à recevoir les premiers aliments de la journée.

Le protocole GAPS met l’accent sur la santé intestinale. Une tisane chaude, notamment à base de plantes comme le gingembre, la camomille ou la menthe poivrée, peut :

• Stimuler la production de sucs digestifs.
• Favoriser une digestion optimale.
• Soulager les inconforts digestifs (ballonnements, nausées, etc.).

Certaines tisanes, comme celles à base de calendula ou de réglisse, sont idéales pour calmer les inflammations intestinales, un aspect essentiel du protocole GAPS. Elles soutiennent la réparation de la muqueuse intestinale, clé pour une meilleure absorption des nutriments.

Boire une tisane le matin ne se résume pas à un geste physique. C’est aussi une invitation à ralentir, à prendre soin de soi. Ce moment de calme prépare non seulement votre corps, mais aussi votre esprit à affronter la journée avec sérénité.

Voici quelques suggestions adaptées au protocole GAPS :

• Tisane au gingembre et citron : pour stimuler la digestion.
• Tisane à la camomille : pour apaiser les intestins.
• Tisane au fenouil : pour réduire les ballonnements.

1. Préparez votre tisane dès le réveil, avant de manger.
2. Choisissez une tasse qui vous met en joie pour rendre ce moment encore plus agréable.
3. Prenez quelques minutes pour savourer votre tisane en pleine conscience, sans distractions.

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